zumiezcss.info

Membahas Olahraga Basket

Bagaimana mencegah cedera bola basket

Cedera basket selalu bisa menjadi pertanda dalam perjalanan untuk atlet. Bagian tersulit dari cedera adalah jalan menuju pemulihan. Setelah seorang atlet sepenuhnya pulih dari cedera mereka bersemangat untuk kembali ke pengadilan dan bermain. Meski mobil ini bisa dimainkan lagi dapat menyebabkan beberapa atlet melompat kembali dengan cepat. Ada beberapa tips yang dapat saya tawarkan untuk membantu mencegah cedera lagi.

Cara terbaik seorang pemain bola basket, atau atlet pada umumnya, dapat mencegah cedera lain dalam olahraga melalui perawatan dan persiapan pribadi. Mengencangkan sebelum aktivitas apa pun, berlatih atau bermain adalah HARUS setiap saat. Saya merekomendasikan pemain yang hangat dengan pukulan cepat atau cahaya berlari naik dan turun di pengadilan sebelum mereka mulai. Setelah akhir periode ini, penting untuk meregangkan otot-otot Anda ketika mereka perlahan-lahan hilang, untuk mencegah ketegangan atau robekan. Tidak baik bagi otot untuk meregang ketika mereka kedinginan. Selama hari-hari saya di sekolah tinggi basket, pelatih saya akan selalu memiliki tim kami untuk membuat 5 putaran di sekitar lapangan untuk pemanasan. Setelah waktu itu kami akan bertemu di tengah-tengah pengadilan untuk memperpanjang tim.

Cara lain untuk mencegah dan merusak adalah mendandani kawat gigi yang tepat dari bagian tubuh yang telah Anda lukai. Manfaat memakai braket adalah bahwa mereka mudah dipasang, dapat sering dipakai dan dapat dengan mudah masuk untuk kenyamanan di area yang terkena. Sebuah dudukan biasanya digunakan untuk mencegah gerakan yang tidak biasa yang telah terjadi sebelum menyebabkan kerusakan. Setelah cedera, agak sulit untuk memindahkan area yang terkena. Sebuah dudukan memungkinkan seorang atlet bergerak lebih mudah di area tertentu, dan memberikan dukungan ketika menggerakkan area otot atau area yang terkena. Bentuk pemaksaan lainnya adalah menggunakan pita atletik atau mengakhirinya. Manfaat dari merekam area yang rusak sebelumnya adalah untuk meningkatkan stabilitas sendi atau otot. Misalnya, memberikan kunci stabilitas kunci. Pita dapat memberikan perasaan lebih dekat dan lebih nyaman di area yang terkena. Pita juga membantu mencegah gerakan yang tidak diinginkan dan memungkinkan gerakan normal jika memungkinkan sementara jabat tangan tidak terlalu banyak.

Salah satu konsep paling penting untuk diingat ketika mencegah cedera olahraga di masa depan tetap bugar. Alasan mengapa sebagian besar pemain basket NBA mengalami trauma adalah karena mereka mengikuti jadwal yang ketat setiap hari. Salah satu aturan emas olahraga adalah bahwa semakin sehat Anda, semakin besar kemungkinan Anda untuk menghindari kerusakan signifikan di masa depan. Tidak hanya menjaga kebugaran fisik itu penting tetapi memiliki pola makan yang sehat sangat penting dalam mencegah cedera.



Source by Ethan Duttlinger

Comments are closed.